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老花眼

2023-09-21 13:02:22 作者:不眠鸟 文章来源:互联网 阅读次数:266

人到中年之后,常会在正常的阅读、写作距离内看不清字迹,这就是人们所说的老花眼。老花眼的发生虽然是自然规律,但只要加强自我保健,还是可以延缓其发生和发展的。 冷水洗眼 每天早晨洗脸时,将双眼浸泡于水中1-2分钟,然后擦洗脸部及眼周围肌肉,洗完后用双手轻轻搓揉眼部20-40次。 经常眨眼 利用一开一闭的眨眼方式来振奋眼肌,闭眼时停留时间略长一些,同时用双手轻揉眼睑,以增加眼球的湿润度。 热敷眼部 每晚临睡前,用40摄氏度-50摄氏度的温湿毛巾敷盖在额头和双眼部位,约热敷3-5分钟。 合理膳食 大多富含维生素、优秀蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、蛋、牛奶及新鲜水果、蔬菜等。经常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

按摩眼睛 两手指弯曲,从内眼角横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中,横揉100-150次,再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日晨、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花,还可治白内障等慢性眼疾。咨询热线0755-25890396.祝您健康快乐!

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