沙溪凉茶功效是清热除湿以及导滞，沙溪凉茶还具有解毒的功效，对于感冒所引起的身心乏力以及精神不振等症状，可以起到改善的效果，沙溪凉茶也属于是一种口服类的中成药物，需要在医师指导下规范用药，能帮助病情得到改善，避免私自乱用药物。

沙溪凉茶属于是一种混合物，气味微苦，主要是由臭茉莉以及蒲桃和岗梅等多种成分组成，其中岗梅可以起到生津止渴以及清热解毒的作用，还具有散瘀消肿以及利咽消肿的功效，蒲桃具有温中散寒以及降逆的功效。

长时间在生活中吃一些辛辣刺激性食物或者是不注重身体的护理功能，受到的细菌或者病毒感染，可能会引起咽喉黏膜处于肿胀以及充血的状态下，可以通过用沙溪凉茶药物治疗，能帮助症状得到改善。

如果长时间饮酒的情况下，也会诱发咽喉黏膜感染，特别是个人抵抗力比较低下时容易出现感冒，可以通过沙溪凉茶改善。

平时在生活中可以多做一些体育运动，增强自身体质，也需要在饮食上选择蛋白质以及维生素丰富的食物，补充机体所需要的营养成分，避免长时间处于紧张焦虑状态下。