这个季节是感冒咳嗽的高发期，对于有咽喉炎和喉咙痛的人来说，这个季节也是折磨人的季节。

咽喉肿痛虽说不是什么大病，但是发作起来也是让人痛苦万分的。那么，咽喉炎喉咙痛怎么办呢？

可以通过其他的方法来调理：

1.服用维他命C

维他命C有助于强化组织，以对抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。

2.保证充足的睡眠。

睡眠不足会让人觉得烦躁，抵抗力会下降，自然容易生病。

秋季气候太干燥，所以房间应多开窗通风，睡觉前可以用湿拖把拖地，或买一个家用加湿器，增加空气湿度，人体会觉得更舒服，使睡眠质量更好。

3.黄芥子青果茶可以清咽润喉，在《诸病源候论》中有记录。

配料：黄芥子和青果各5克，罗汉果4克、桔红、甘草每种各3克

制作方法：将原料洗净切碎，装入纱布袋内，加入适量的清水煎，约40分钟后，滤去渣取汁即可饮用。也可用茶包焖泡5分钟左右即可饮用。

主要作用：清咽润喉、止咳平喘、消肿散结。

另外需要注意的是：需要加强对饮食、生活的管理，合理管理饮食，少吃辛辣食物，慢性咽炎是可以控制的

4.木瓜马鹿茸粥

材料：木瓜15克、马鹿茸30克、枳壳10克、太子参30克、槐米50克。

做法：先把木瓜、马鹿茸、枳壳和太子参等中药材用清水洗净备用，将槐米洗净后放入锅中加适量的水熬，再加入中药食材一起煎粥，50分钟即可食用。

注意：不要空腹食用。

功效：对补脾益气、清咽润喉有帮助。

5.火麻仁川穹茶

材料与做法：火麻仁5克、木香5克、青皮3克、白芍3克。

先把火麻仁、木香、青皮、白芍等中药材和食材磨碎，加入适量的水搅拌均匀，大火烧至沸腾，然后用文火慢熬40分钟即可食用。

功效：对止咳平喘、清咽润喉有疗效。

主要作用：清咽润喉、止咳平喘、消肿散结。

对于咽炎有哪些注意事项呢？

1、平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。

2、注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。

3、避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。

4、多食用蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、等食品。

5、不要长时间讲话，更不要声嘶力竭地喊叫。

经常清洁喉咙，让喉咙免受细菌的危害。

详细的做法是：

a.准备一杯温水，放入少许食盐，搅拌均匀后，让盐溶解。

b.将盐水含入口中，然后漱喉咙，大约10秒钟左右，吐掉。

c.反复多次，直到盐水用完。

d.每天早晚各一次。