1、早上：清肠排毒身体排毒 生产益处疫苗早晨起來一杯蜂蜜柠檬水有益于清除胃肠、有利于清除身体废弃物，并且纯蜂蜜所造成的动能比牛乳高约5倍，可以在很短期内内补充给人体能量，清除身体疲惫和挨饿。 生产作法疫苗每日早晨起来后空肚喝一杯凉白开水蜂蜜柠檬水。

2、下午：补充动能 生产益处疫苗每日中午

3、4点是卡路里消耗较大最疲惫的情况下，这时机体处在“挨饿”情况，立即补充一杯湿热的蜂蜜柠檬水，既可以缓解疲劳，还可以补充动能。 生产作法疫苗下午茶时间能够提前准备一杯蜂蜜柠檬水或蜂蜜茶饮。 3、临睡前：助睡眠 生产益处疫苗纯蜂蜜中的葡萄糖、维他命能够调整中枢神经系统作用，减轻紧张焦虑，有助于睡眠，并且沒有一切副作用，临睡前一杯蜂蜜柠檬水能够缓解心态，提升睡眠。 生产作法疫苗睡觉前喝一勺纯蜂蜜就可以，用凉白开水冲调更强。

4、饭后：促进消化 生产益处疫苗纯蜂蜜能调整肠胃，可使胃液代谢一切正常，进餐后尤其是饱食后胃里消化吸收作用易降低、大胃肠功能减弱，这时候蜂蜜水能促进胃液一切正常代谢、清除美餐后的消化不良。 生产作法疫苗饭后1～2小时后服用一杯蜂蜜柠檬水。

5、餐前：调整胃液 生产益处疫苗纯蜂蜜对胃液代谢可具有缓冲作用，使胃液代谢活动世界多极化，在餐前1个三十分钟服用纯蜂蜜可抑制胃酸的代谢，进而降低食材对胃黏膜的刺激性。 生产作法疫苗进餐前0.5～1钟头的情况下服用一杯蜂蜜柠檬水。 蜂蜜柠檬水食用方式： 蜂蜜柠檬水冲调不可以立即用沸水开展冲调，它是十分错误的作法，很多人都喜爱用沸水，高溫会毁坏纯蜂蜜中的营养元素，使纯蜂蜜里的酶降解，香气变浅，味儿彻底发生变化，吃起來还会继续发酸，原因就是说由于蜂蜜柠檬水用沸水冲调后霉变了。因此我们要用温开水冲调，温度最好在四十度下列的凉开水，防止溫度过高毁坏纯蜂蜜的营养元素构造，尤其是夏天用凉开水冲调可以具有清热解毒技术性的作用。 蜂蜜柠檬水的食用忌讳：

1、不能用金属器皿冲调 这一应该是较为少的，可是也有的人是用金属器皿冲调的，金属器皿会和纯蜂蜜产生化学变化，提升纯蜂蜜中重金属超标的成份成分，比较严重得话会造成我们人出現很严重的腹痛及腹泻等食物中毒症状，因此切勿不能用金属器皿。

2、不适合过多 纯蜂蜜虽好，可是要留意每日的摄取量，一般所有人不可以超出一百克一天，由于血糖值中的糖份是十分高的，因此假如一次服用纯蜂蜜过多马上会造成身体的血糖值迅速上升，因此一次服用过多都可能会造成身体的血糖值迅速上升，持续時间久了得话马上会扩大糖尿病的发病率。

3、发烧感冒不可以喝 针对正处在发烧感冒期内的朋友是不可以蜂蜜水的，由于纯蜂蜜中带有一种成份，它会影响退热药的实际效果，会影响到退热药在人体内的消化吸收，因此发烧感冒不适合蜂蜜水，要不然没办法康复治疗了。