牙膏里有氟好还是无氟好？这是个问题。

“氟会导致中毒”、“氟斑牙”等说法由来已久，外加不少牙膏专门以“无氟”为卖点，导致相当一部分消费者对牙膏是否含氟有所挑剔。在优恪网先前的小调查中，超过半数家长会为孩子专门挑选无氟的牙膏。那么，氟真的“猛如虎狼”吗？

无氟牙膏真的能让我们的牙齿更加健康吗？

儿童用含氟牙膏防龋齿现代医学研究证明，氟能增强牙釉质对酸的抵抗作用、干扰细菌的新陈代谢，甚至减缓或逆转早期龋损。

《中国居民口腔健康指南》（下称《指南》）也对适量氟在牙齿健康上的积极作用给予了肯定。

北大口腔医院预防科主任郑树国教授认为，一些家长们“谈氟色变”属于观念误区：“含氟牙膏对牙齿是很有好处的，在国标范围内的氟添加都没有问题。

就算退一步说，儿童牙膏中的氟本来含量就低，牙膏在口腔中停留的时间也短，当孩子具备了完善的漱口能力，使用儿童含氟牙膏就没有必要做过多担心。”

担心氟过量？这是地域问题众多科普/辟谣文章中总会这么一句：“抛开含量谈危害都是耍流氓。”

优恪君表示此话深得恪心。

的确，适量的氟能够保护牙齿，而人体摄入过量的氟则会造成氟中毒，会导致难以治疗的氟斑牙甚至氟骨症。而氟摄入过量则多是环境原因导致。

中国90年代的流行病学调查就发现，地方性氟中毒广泛存在，除了饮水型病区，还包括燃煤污染型和饮茶型。当地人在日常生活中接触到的氟较多，特别是饮用水中的氟含量高，导致往往容易出现氟斑牙（一种牙釉质发育缺陷）。重度氟斑牙更应用含氟牙膏“程度较重的发育缺陷的牙齿（重度氟斑牙）更容易受到龋齿的侵蚀。在这种条件下使用含氟牙膏，通过氟化物的局部作用，可以预防这些缺陷的牙齿龋齿的发生。”郑树国教授表示，“所以说，不仅在低氟地区，含氟牙膏在高氟地区也可以使用。”

《指南》也就此作了说明：“人体摄入过量氟也可以导致一些副作用，因此氟化物的推广应用，适合于在低氟地区、适氟地区以及在龋病高发地区的高危人群中进行。”这里面提到的龋病高危人群，就有严重的氟斑牙这一特殊的釉质发育缺陷人群。对于高氟地区，通过改水、改变生活方式等除氟措施是十分必要的。当然，在高氟地区使用无氟牙膏，对于轻度的氟斑牙人群也是一种选择。有条件还是尽量用含氟的如果要给含氟牙膏和无氟牙膏的关系打个比方，优恪君先想到了全脂奶与脱脂奶。

健康人如果能喝全脂奶就喝全脂奶，一些因身体原因需要严格控制脂肪摄入的人和每天喝奶很多的人，才需要在脱脂奶的帮助下获取奶中的其他营养。

所以总结起来，生活环境中没有异常氟接触的一般人们，还是用含氟牙膏更好，能帮助加固牙齿、维护口腔健康。但含氟牙膏在高氟地区也可以使用，尤其对于重度氟斑牙的人群预防龋齿是非常有益的。

当然，对于高氟地区轻度氟斑牙的人群，无氟牙膏也可以作为选择之一。