天井的准确位置及作用具体如下：

一、位置：天井穴位于肘部后侧，肘尖上一寸，肘尖上方有明显凹陷，天井穴就在凹陷中；

二、作用：天井穴作为三焦经的穴位，是临床比较常用的穴位。

1、主要治疗头面部疾患，如头晕、头痛、失眠、不寐、耳聋、耳鸣、听力下降、耳后疼痛、目赤肿痛、两目干涩、迎风流泪、近视、远视、眼睑跳动等。

2、天井穴可以治疗牙痛、面痛、面瘫、牙龈肿痛等疾病。

3、天井穴对于肘关节疼痛、屈伸不利、活动不利有较好的治疗作用，如网球肘。患者可自行按揉天井穴，以缓解肘关节的各种不适，同时可缓解由于颈椎病造成的颈部疼痛以及颈肩疼痛。