睡不着觉有很多处理方法，具体如下：

1、良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，睡前喝牛奶或者进行适当锻炼。

2、有良好的饮食习惯，多吃高纤维的水果、蔬菜，少吃辛辣、刺激、肥厚、油腻的食物。

3、良好的心情，保持开朗自信，心绪稳定，不大起大落。

4、良好的睡眠环境，保持安静、舒适、光线不刺激的睡眠环境。

5、药物治疗，严重失眠者可以辅助使用地西泮片，有焦虑、抑郁症状的病人可以服用脑力静胶囊、马来酸氟伏沙明片等进行治疗，若是因头疼造成失眠，病人可以服用布洛芬缓释胶囊。

6、心理治疗，患有精神类疾病的病人，在口服药物治疗的同时还需要寻求专业医师的帮助进行心理治疗。